december 9

0 comments

Mild zijn voor jezelf

wat betekent dat?

mildheid, warmte, zachtheid, verbinding, begrip
Hoe mooi zou de wereld er niet uit zien als we allemaal een beetje milder zouden zijn voor elkaar. Maar niet alleen voor elkaar, ook voor onszelf.

Als (ex)perfectionist ben ik vaak erg streng geweest voor mezelf. Ik legde mijn lat hoog voor mezelf maar onbewust ook voor mijn gezin. Ik had geen medelijden met mezelf, voelde me constant schuldig voor dingen waar ik zelf vaak niet kon aan doen. Ik schaamde me dagelijks voor allerlei min puntjes van mezelf. Ik zocht bij iedereen bevestiging maar kreeg die uiteraard niet altijd. Tot ik besefte dat ik mezelf die bevestiging niet eens kon geven. Het boek "zeg me dat ik oké ben" van Marcel Hendrickx was een eye opener voor mij, net zoals het boek "de moed der imperfectie" van Brene Brown. De sessies bij mijn life coach waren confronterend maar verhelderend. Eén van mijn beste vriendinnen, zei in mijn zwaarste periode bijna dagelijks tegen mij "Els, wees eens mild voor jezelf" en dan kwamen de tranen weer boven.

"Tranen zijn woorden die je niet hardop kan zeggen"

Ik was zo streng voor mezelf dat ik er op den duur compleet onder door ging. Ik leerde stap voor stap mezelf graag zien en me niet schuldig voelen als ik voor me zelf zorgde i.p.v. voor anderen. Ik leerde stap voor stap milder zijn voor mezelf

Maar wat betekent dat nu eigenlijk? Mild zijn voor jezelf

Mild zijn voor jezelf betekent NIET

  • je laten gaan
  • in de slachtofferrol kruipen
  • blijven hangen in je verdriet, tegenslag, negatieve gedachten
  • geen actie ondernemen
  • de gemakkelijkste weg kiezen
  • alles van je af schuiven
  • je verantwoordelijkheid niet nemen
  • geen regels moeten volgen
  • afspraken niet nakomen
  • beloftes verbreken
  • allerlei excuses verzinnen om iets niet te moeten doen

-jezelf oké vinden zoals je bent
-de lat niet te hoog leggen voor jezelf
-je verwachtingen bijstellen
-je talenten kennen en toepassen op een manier die goed voelt voor jou
-zacht zijn voor jezelf, maar tegelijkertijd opkomen voor jezelf
-weten wat je wil en daarvoor durven gaan
-je kwetsbaar durven opstellen en je daarvoor niet te schamen
-negatieve kritiek objectief kunnen bekijken , de dingen waarvan je kan leren er uit te halen en de rest los te laten
-geloven in jezelf
-je eigen grenzen respecteren
-luisteren naar je lichaam en het met liefde behandelen door vb te slapen alsje moe bent, te eten als je honger hebt, te knuffelen als je steun zoekt
-jezelf ondersteunen en aanmoedigen om een doel te bereiken

Maar dat is allemaal gemakkelijker gezegd dan gedaan he 😉
Eén van de manieren om mild te leren zijn voor jezelf is
tot rust komen.
Jezelf rust gunnen
even op de de pauze knop drukken
bewust stil staan
ademen
jezelf toelaten om niks te doen. zonder je schuldig te voelen.

Nu denk je misschien wel "ja maar ik kan dat wel hoor!
Ik doe yoga (terwijl de kids op dansles zitten),
 ik lees een boek (terwijl ik wacht bij een afspraak)
ik drink een tas thee, terwijl ik op mijn smartphone berichtjes check.......

Yep, ik herken het, dat was ook mijn "strategie" hobby's inplannen tussen mijn shiften en huishouden door. Al mijn vrije gaatjes in mijn agenda opvullen met "leuke activiteiten"

Even op de pauze knop drukken om daarna weer volle bak door te gaan.

Maar........ dat "even op de pauzeknop drukken" is vaak niet genoeg om je batterij helemaal op te laden. Er zullen waarschijnlijk wel enkele procentjes bijkomen maar 100% opgeladen meestal niet na een korte pauze. Zeker niet als je al deftig in de oranje zone zit.

Om je batterijtjes echt op te laden is het nodig om bewust stil te staan. Bewust op die pauzeknop te drukken en bewust RUST te nemen.

Jezelf te ONT-moeten, iets niet meer "moeten" doen van jezelf

Lukt het jou om elke dag jezelf te ont-moeten voor 15 minuutjes? Een kwartiertje iets doen wat NIET MOET, iets wat NIET nuttig hoeft te zijn. Iets wat JIJ leuk vindt. Vind je dit moeilijk? Weet je niet hoe je dat voor elkaar moet krijgen tussen alle to-do's op je lijstje? Dan heb ik iets leuks in petto voor jou

Ik wens je voor vandaag alvast minstens 15 minuutjes mildheid voor jezelf


Meer blog artikels

Afspraak bij de gynaecoloog
Er wordt geleefd in huis.
Laat hier een review achter

Your email address will not be published. Required fields are marked

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

ontvang mijn blog in je mailbox