Online sessie "rust bewust"
Ontdek eenvoudige toegankelijke manieren om bewust rust te nemen. In een zoommeeting neem ik je mee doorheen 15 tips : van bewust ademen tot schrijven, creatief bezig zijn , onthaasten met thee of rust vinden in huishoudelijke klusjes.
Stop met rennen en vliegen, leg je to-do lijstje aan de kant
en ontdek welk effect 15 minuutjes rust per dag op je leven kan hebben.
Waar? online via zoom (je ontvangt een zoomlink na inschrijving)
Wanneer? woensdag 10 augustus 2022 om 10u (duurt ongeveer een uurtje)
Prijs? 10 euro per persoon ( inclusief het ebook "rust bewust")
CHALLENGE RUST BEWUST
Schrijf je hier alvast in op de nieuwsbrief en wordt als eerste op de hoogte gebracht wanneer deze challenge terug start.
Voor wie?
Ben jij iemand die gans de dag druk in de weer is met zorgen voor anderen?
Plof jij aan het einde van de dag uitgeput in de zetel?
Lukt het jou maar niet om je batterijtjes op te laden tussendoor?
Heb jij dringend nood aan een beetje meer rust ?
Ben jij klaar om te proeven van dagelijkse zelfzorg op een zeer toegankelijke manier?
Ben jij bereid om elke dag 15 minuten tijd vrij te maken?
Dan is deze Challenge echt iets voor jou?
Wat houdt de challenge in?
- dagelijks een mail met rust-tip van de dag, video of luisterfragment.
- elke dag 15 minuutjes bewust rust nemen.
- Je kiest zelf wanneer en hoe je dit elke dag doet.
- GEEN extra TO DO of taakje dat je nog moet afvinken en er ergens mee tussen plakt
-WEL dagelijks pauze knopje, een adem momentje, een bewust ME time momentje.
Doel van deze challenge
- je bewust te maken van het belang van rust en zelfzorg.
- proeven hoe het is om elke dag 15 min bewust stil te staan en je batterijtjes stapje per stapje op te laden.
- ontdekken op welke manier JIJ tot rust kan komen
- het effect voelen van 15 mintuten rust op je mindset en je gedrag
- het begin van een fijner aangenamer rustiger leven in een drukke stressvolle maatschappîj
Wat levert deze challenge op?
inzicht dat rust essentieel is
proeven van unieke manieren om tot rust te komen
dagelijkse oefening in het nemen van jouw rustmomentjes
Jouw investering: 1 euro/ dag
Veelgestelde vragen:
*Waarom zou ik deze challenge aangaan?
Rust en slapen is één van onze basisbehoeften, naast voeding, veiligheid en warmte. Wanneer je te weinig rust of slaapt, gaat je systeem blokkeren. Je lichaam gaat signalen geven dat je iets vergeet, dat het iets nodig heeft om goed te blijven functioneren Je lichaam is pas in balans wanneer je zowel beweegt als rust. Rusten is noodzakelijk om je batterijtjes op te laden Wij zijn geen robotten die je kan aan en uit zetten, die je even in de stekker kan steken om op te laden. Wij zijn als mens unieke wezens die fantastisch kunnen functioneren op één VOORWAARDE : dat er BALANS is in ons lichaam
Wij beseffen dat allemaal wel en weten heel goed dat slapen en rust essentieel om optimaal te kunnen blijven functioneren en toch tasten we constant onze grenzen af. Toch proberen we het telkens met zo weinig mogelijk slaap te doen. Het lijkt wel of rusten en slapen niet aanvaard wordt in onze westerse maatschappij. Eerlijk gezegd: ik voel me daar niet goed bij. Ik voel het als mijn missie om rust terug te brengen onder de mensen. Uit rust komt verbinding, creativiteit, ideeën, de beste uitvindingen. DAAROM is rust zo belangrijk. Daarom kan je meedoen aan deze challenge.
*Waarom kost de challenge 15 euro?
Wanneer je betaalt voor iets, zal je engagement ook groter zijn. Wanneer iets gratis is, zal je er net iets minder moeite doen en zal het resultaat ook anders zijn. Je krijgt 15 dagen na elkaar een uitgebreide mail boordevol tips, handvaten en inzichten, video's en luisterfragmenten .
Deze challenge kan je bekijken als een mini- online training,
* Wat als het mij niet lukt om elke dag de rust-tip uit te voeren?
Dat is helemaal niet erg, maar wel jammer, vooral voor jou dan. Het gaat er om dat jij jezelf de kans wil geven om elke dag 15 minuten rust te nemen. De enige die er "last" van gaat hebben als jij hier niet in zou slagen , ben je zelf. Ik bied jou de kans , door middel van dagelijkse mails met rust-tips om een nieuwe gewoonte te creëren en vandaaruit ook een nieuwe levensvisie . Wanneer het jou niet lukt om elke dag 15 minuten pauze te nemen, is de challenge niet 100% geslaagd maar zeker ook niet mislukt. Bekijk het als een leerproces en trek er zelf je conclusies uit.
*Ik ben geen mama of papa kan ik dan ook meedoen?
Natuurlijk, iedereen is welkom. Iedereen heeft recht op rust. Ik richt mij als nestcoach vooral op ouders, maar deze challenge is geschikt voor iedereen.
*Hoe kan ik me inschrijven?
Inschrijven kan heel eenvoudig door hieronder je gegevens in te vullen en op de knop "ik schrijf me in" te klikken.
Je inschrijving is definitief na betaling van 15 euro op rek nr BE59 0018 6711 6826 op naam van Els Heremans met vermelding van je naam + challenge "rust bewust"
Challenge "creëer je eigen plekje" wordt binnenkort terug gelanceerd
Als ouder wil je graag dat je kinderen opgroeien in een warm nest. Een thuis waar iedereen zich goed voelt en ook een eigen plekje heeft. Je kinderen hebben waarschijnlijk wel een speelhoek of een eigen kamer, een plekje in huis waar ze leuke dingen kunnen doen en tot rust kunnen komen. Misschien heeft je partner ook zo'n plekje? Maar heb jij zelf zo'n eigen stekje bij je thuis?
Een plekje alleen voor jou, waar je even op adem kan komen, waar je dingen kan doen die je graag doet.
Een plekje waar je een bordje aan de deur kan hangen “eventjes niet storen aub!” Een plekje waar je echt eventjes alleen kan zijn en je batterijtje weer kan opladen om daarna weer alle liefde en aandacht aan je gezin te geven
Wist je dat een plekje voor jezelf wonderen kan doen om je beter te voelen in je vel, zodat je dat ook uitstraalt naar je gezin?
Wil graag zo’n eigen plekje creëren bij jouw thuis?
Ontvang elke dag een mail met een concrete opdracht om thuis zelf aan de slag te gaan. Aan het einde van de challenge zal jij je eigen plekje in huis hebben én bovendien ontvang je een uniek origineel geschenkje, als kers op de taart.
